티아민2 비타민 B1(티아민), 당신의 뇌와 신경을 책임지는 핵심 영양소 건강한 삶을 유지하기 위해 꼭 필요한 영양소 중 하나인 비타민 B1. 이번 글에서는 비타민 B1이 뇌와 신경을 책임지는 핵심 영양소임을 알려드리고 어떤 식품에 비타민 B1이 풍부하게 들어있는지도 함께 알아보겠습니다. [건강하게 사는 법/건강에 꿀팁!] - 비타민B, 건강에 필요한 8가지 비타민' 비타민 B1(티아민), 당신의 뇌와 신경을 책임지는 핵심 영양소 비타민B1인 티아민(Thiamine)은 인체에 필수적인 비타민 중 하나입니다. 인체에서 탄수화물을 분해하여 에너지를 생성하는 과정에서 중요한 역할을 하며 지질 대사, 아미노산 대사에도 필요한 필수 영양소입니다. 특히, 뇌와 신경 조절에 필요한 신경전달물질인 아세틸콜린 (acetylcholine, ACh)의 생성에도 영향을 미치며 인지 기능과 정신 건.. 2023. 4. 26. 비타민B, 건강에 필요한 8가지 비타민 현재 많은 사람들이 건강한 삶을 살기 위해 영양제를 섭취하고 있습니다. 그중에서도 비타민B는 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나이며 여러 가지 성분들이 함유되어 있어 건강에 매우 중요합니다. 비타민B는 비타민C처럼 하나만 있는 게 아니라 여러 가지 종류로 나뉘어져 있어서 이름 자체가 헷갈리기도 합니다. 하지만 각각의 성분마다 효능과 부족증상, 과다복용 시 주의해야 할 사항들이 있으며 하루 권장 섭취량 및 섭취 가능한 음식들도 다르게 제시되고 있기에 어느 정도는 알고 있는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 비타민B에 대해 알아보겠습니다. [건강하게 사는 법/건강에 꿀팁!] - 비타민 A, 눈 건강에 중요한 비타민 비타민 A, 눈 건강에 중요한 비타민 우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 합니다. 그중에서도 비타민 .. 2023. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
