하루 권장량4 설탕 대체제, 스테비아 : 자연의 달콤함을 담은 천연 감미료 스테비아는 최근에 인기를 얻고 있는 설탕 대체제입니다. 이 글에서는 우리는 스테비아에 대해 자세히 알아보고 그 장점과 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다. 설탕 대체제, 스테비아 : 자연의 달콤함을 담은 천연 감미료 스테비아는 남미에서 자라는 국화과의 다년생 허브 식물에서 추출한 천연 감미료이며 인공 감미료에 비해 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 스테비아는 설탕의 200~300배 정도의 강도를 가지고 있으며 칼로리가 거의 없어 체중 감량이나 혈당 관리에 도움이 됩니다. 또한, 치아 건강에도 도움을 줄 수 있으며 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 당뇨 환자들이 사용하기에도 안전한 선택입니다. 스테비아는 다양한 형태로 판매되며 주로 설탕과 같은 흰색 가루 형태가 많이 사용됩니다. 스테비아의 장점 스테비아를.. 2023. 5. 23. 비타민B3(나이아신), 당뇨병 예방에 탁월한 효과! 비타민B3은 나이아신(Niacin, 니아신) 또는 니코틴산이라고도 불리며 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 이번 글에서는 비타민B3의 기능과 효과, 그리고 나이아신이 당뇨병 예방에 미치는 효과 등에 대해 알아보겠습니다. [건강하게 사는 법/건강에 꿀팁!] - 비타민B, 건강에 필요한 8가지 비타민 비타민B3(나이아신), 당뇨병 예방에 탁월한 효과! B3 비타민인 나이아신은 지방, 당, 단백질 등의 신체의 대사 활동에 관여하여 체내 에너지 생산을 돕습니다. 나이아신은 음식을 에너지로 변환하는 과정에서 중요한 효소인 NAD와 NADP의 전구체로 작용하며 이들 효소는 신경 전달과 DNA 수리, 콜레스테롤 합성 및 호르몬 생산 등 다양한 생체 활동에 필수적인 역할을 합니다. 신경계와 소화계, 혈액순환 .. 2023. 4. 28. 비타민 B1(티아민), 당신의 뇌와 신경을 책임지는 핵심 영양소 건강한 삶을 유지하기 위해 꼭 필요한 영양소 중 하나인 비타민 B1. 이번 글에서는 비타민 B1이 뇌와 신경을 책임지는 핵심 영양소임을 알려드리고 어떤 식품에 비타민 B1이 풍부하게 들어있는지도 함께 알아보겠습니다. [건강하게 사는 법/건강에 꿀팁!] - 비타민B, 건강에 필요한 8가지 비타민' 비타민 B1(티아민), 당신의 뇌와 신경을 책임지는 핵심 영양소 비타민B1인 티아민(Thiamine)은 인체에 필수적인 비타민 중 하나입니다. 인체에서 탄수화물을 분해하여 에너지를 생성하는 과정에서 중요한 역할을 하며 지질 대사, 아미노산 대사에도 필요한 필수 영양소입니다. 특히, 뇌와 신경 조절에 필요한 신경전달물질인 아세틸콜린 (acetylcholine, ACh)의 생성에도 영향을 미치며 인지 기능과 정신 건.. 2023. 4. 26. 비타민 A, 눈 건강에 중요한 비타민 우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 합니다. 그중에서도 비타민 A는 눈 건강부터 피부 건강까지 다양한 역할을 하는 우리 몸에 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 비타민 A는 우리 몸에서 생산할 수 없기 때문에 식품 또는 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 현재 알려진 비타민의 종류는 "A"에서 "K"까지이며 비타민 결핍을 방지하기 위해 일일 권장량이 설정되어 있습니다. 이번 글에서는 비타민 A의 중요성을 알아보고 비타민 A가 풍부하게 들어있는 음식에 대해 이야기해 보겠습니다. [건강하게 사는 법/건강에 꿀팁!] - 비타민B, 건강에 필요한 8가지 비타민 비타민B, 건강에 필요한 8가지 비타민 현재 많은 사람들이 건강한 삶을 살기 위해 영양제를 섭취하고 있습니다. 그중에서도 비타민B는 우리 몸에 필요한 영양소 .. 2023. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
