대추차의 효능과 부작용, 피로와 감기에 좋은 매력적인 한방 차

 

대추차는 한국에서 오랫동안 약용으로 사용되어 온 차입니다.
건강에 좋은 장점이 많아 인기 있는 차 중 하나이며 특히 쌀쌀한 계절인 겨울에 감기 예방에 많이 마시는 차입니다. 
이번 글에서는 대추차가 가진 효능과 부작용, 즐기는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

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대추차의 효능과 부작용, 피로와 감기에 좋은 매력적인 한방 차

 

대추는 영양소와 미네랄이 풍부하여 건강에 매우 좋습니다.

대추에는 철분, 인, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C 등이 들어있어 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 

 

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대추차의 효능

 

• 독소 제거

대추는 식이 섬유가 많이 들어있어 장 건강을 촉진시키는 효과가 있고 체내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

• 불안과 스트레스 완화

신경계를 안정시켜줘 스트레스와 불안을 완화시키는 효과도 있습니다.

 

• 면역력 강화

대추는 면역력을 증진시켜 주는 성분인 식이섬유, 비타민 C, 칼슘, 철분 등이 풍부하여 면역력 강화 효과가 좋습니다.

 

• 변비 개선

소화기관을 진정시켜 소화를 촉진시키고 변비 개선에도 도움을 줍니다.

 

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• 피로 회복

철분과 당분이 많이 들어있어 피로 회복에 효과적입니다.

 

• 감기 예방 및 기관지 질환 예방

온열작용이 있어 추위를 피하는 데 도움이 되며 환절기에 유용한 차로도 유명합니다. 기관지 질환 예방에 효과적이며 감기 예방과 체내 열을 내려주는 효능도 있습니다. 

생강과 함께 마시면 혈압과 체온을 정상으로 조절할 수 있고 대추에 함유된 루테올린은 혈관을 강하게 만들어주어 혈관 기능을 향상해 줍니다.

 

 

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대추차의 부작용

 

대추차는 체온을 높이는 효과가 있어 더운 여름철에는 주의해야 합니다.
대추에는 황색소가 함유되어 있어 과다하게 마시게 되면 변비, 복통, 설사 등의 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다. 하루 2~3잔을 넘지 않도록 합니다.
대추에 알레르기 반응이 있는 사람들은 대추차를 마시면 알레르기 증상이 나타날 수 있고 과일당이 많이 함유되어 있어 당뇨병 환자나 고혈압 환자는 대추차를 과도하게 마시면 안 됩니다. 
대추는 변비를 예방할 수 있지만 과도한 섭취는 오히려 변비를 유발하며 설사, 심장 부전, 위장 장애 등 부작용이 발생할 수 있으므로 적당한 양을 섭취해야 합니다. 

 

 

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대추차를 즐기는 방법

대추차를 즐기는 방법은 다양하지만 주로 대추와 생강을 사용하여 끓여 마시는 방법이 일반적입니다.

 

1. 2잔 분량 말린 대추 20개, 생강 20g, 물 1L를 준비합니다. 
   대추는 깨끗하게 씻은 후 한 번 칼집을 내거나 가위로 적당히 자른 후, 생강은 껍질을 벗기고 잘게 썰어 준비합니다. 
   대추와 생강, 물을 넣고 끓인 후에 물이 절반 정도로 줄어들 때까지 중불에서 달인 후 걸러내면 됩니다. 걸러낸 대추는 씨를 제거한 후 대추차에 넣어 마셔도 되고 말려서 다른 음식 재료로 사용할 수도 있습니다.
2. 좀 더 간단하게 드시고 싶으시다면 대추 10줌, 물 대추 10줌에 물은 자작하게 넣고 끓여주는 것입니다. 
   대추와 물을 함께 끓이면서 대추가 부풀어 오르기 시작하면 한 번씩 숨을 가라앉히기 위해 끓인 후 휘저어 주면 됩니다.

위와 같은 방법으로 대추차를 즐길 수 있으며 대추차는 장 건강에 좋은 효과가 있어 꾸준히 마셔보는 것도 좋습니다.

 

 

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마치며.

대추차는 피로 개선, 체온 조절, 장건강 유지 등의 효능이 있지만 더운 여름철에는 주의하고 과다한 섭취는 소화불량을 일으킬 수 있으므로 적절한 양을 마셔야 합니다.
따뜻한 대추차 한잔으로 건강한 삶을 유지해 보는 것은 어떨까요?