구기자차의 효능과 부작용, 수족냉증과 노화방지에 좋은 3대 명약

 

구기자는 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 여겨지고 있는 약재로, 중국과 한국에서 오랫동안 약재로 사용되어 왔습니다.
구기자에는 베타인이라는 성분이 함유되어 있어 지방간을 예방하고 혈압을 정상 수치로 조절하는데 좋고 비타민 A, 비타민 C, 철분, 칼슘 등의 영양성분들을 함유하고 있어 다양한 효능들이 많이 있다는 것이 알려져 있습니다.

최근에는 구기자차에 대한 관심이 높아지면서 그 효능과 부작용이 논의되고 있습니다. 

이번 글에서는 구기자차의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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구기자차의 효능과 부작용, 수족냉증과 노화방지에 좋은 3대 명약

구기자차의 효능

• 간 건강 증진

간세포를 보호하고 간 기능을 개선하는 효과가 있어 간 건강에 매우 좋습니다.

 

 

• 이뇨 작용

신장에서 나오는 요소를 증가시켜 체내 노폐물을 제거하고 체내 수분을 줄이는 효과가 있습니다. 강한 이뇨 작용이 있어 체내 노폐물을 배출해 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

 

 

• 강장 효과

강장 효과가 있어 위장과 장 운동을 촉진시켜 소화기관 건강에 도움이 되며 대장을 정상화시켜 배변활동을 원활하게 합니다. 

 

 

• 면역력 강화

비타민 C와 비타민 A를 함유하고 있어 면역력을 강화하고 감염 예방에 도움을 줍니다.

 

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• 노화 방지

구기자에는 많은 항산화 물질이 함유되어 있어 세포 노화를 예방하고 피부를 더욱 건강하게 유지하는 데 도움 됩니다.

 

 

• 피부미용

피부에 수분을 공급하고 피부를 매끄럽게 하는 효과가 있어 미용에도 효과적입니다.

 

 

• 수족냉증 개선

수족냉증을 개선하는데 도움이 되는 엽산이 포함되어 있어 수족냉증으로 인한 발목부기에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

• 당뇨 예방

크립토잔틴이 함유되어 있어 혈당을 조절하는 효과가 있어 당뇨 예방에 효과적입니다.

 

 

• 혈압 조절

구기자에 함유된 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.

 

 

• 콜레스테롤 수치 개선

구기자는 적산을 함유하고 있어 LDL 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

 

 

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구기자차의 부작용

구기자차는 매우 안전한 음료입니다. 건강에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있어 많은 사람들이 즐겨 마시는 차 중 하나입니다. 그러나 개인의 건강 상태와 체질, 과다 복용에 따라 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 
그래서 처음 섭취할 때는 소량부터 시작하여 체질에 맞게 적정량을 찾아 복용하는 것이 좋습니다. 

 

대표적인 부작용으로는 변비, 설사, 복통, 구토 등이 있는데 구기자에 함유된 베타인으로 인해 과도한 섭취 시 구토, 설사, 복통 등이 유발될 수 있습니다. 
또한, 알레르기 체질이거나 질환을 가지고 있는 경우에는 의사와 상의한 후 섭취해야 합니다.

하루 적정량은 분말의 경우 3~5g이며 구기자차는 대체로 안전한 차이지만 이를 초과하여 마시는 것은 권장되지 않습니다. 

적정량을 지켜서 드시는 것이 좋으며 부작용이 나타난다면 즉시 복용을 중단하고 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

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마치며.

구기자차는 건강에 매우 좋은 차이지만 과다 섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 
이뇨 작용, 강장 효과, 노화 방지, 수족냉증 개선에 효과가 있다는 것은 확인되었으니 건강을 위해 꾸준히 섭취하는 것을 추천합니다.